El método consiste en un conjunto de ejercicios individuales, de pareja y grupales propuestos a través de un Gestalt entre la música, el movimiento sincero y la reunión en el grupo.
Biodanza no se refiere a una forma particular de psicoterapia o danza entendida como ballet, sino que tiene un significado más amplio que incluye el concepto de "movimiento de la vida" que recuerda a todos la singularidad de su proyecto. A pesar de estar incluida en las danzas terapéuticas contemporáneas, la propuesta es principalmente pedagógica, ya que ofrece un camino de crecimiento personal a través del desarrollo de potenciales humanos: 'es una Pedagogía de la Vida', ya que busca establecer comportamientos de estilo de vida saludables, reforzando la "parte sana" que cada uno posee, dependiendo del bienestar personal.
Su metodología, con mediación corporal, tiene como objetivo aumentar la capacidad de experimentar con intensidad y presencia en cada momento y facilitar la expresión del mundo emocional y afectivo.